Curs d’introducció a la ciència Ioga

Objectius:

• Conèixer els fonaments de la ciència ioga des de la pròpia experiència.
• Assolir un bagatge de les tècniques bàsiques per a seguir fent ioga de manera autònoma.

Programa:

1.  El ioga com a filosofia de vida:

Sala Principal Viranananda Yoga Ashram I

• Orígens, definició i finalitat del ioga.
• Yoga Sutras del Maharishi Patanjali.
• Les branques del Ioga.
• Escoles i altres obres escrites.

2. Meditació:

   • Que vol dir meditació?
   • Introducció a la meditació Za Zen.

3. Tècniques bàsiques:

• Assanes
• Pranayames
• Bhandes
• Mudres
• Kriyas externs

Metodologia:

Majoritàriament pràctic amb alguns continguts teòrics.

Durada i calendari:  

• Curs de 20 hores.
• Del 14 al 30 de Juliol.
• Dilluns, dimecres i divendres de 19 h a 21h.
• Més una matinal de 9 h a 13 h el dissabte 26 h.

Incripcions:

• Limitades.
• Per a formalitzar-la poseu-vos en contacte amb l’associació.